マタニティヨガ教室[大阪スタジオ]無料体験レッスン産後ヨガ初心者講座もNY YogaFit Academy

大阪でマタニティヨガ教室スタジオ講座レッスンお稽古習い事スクールをお探しでしたら,産後ヨガ教室もある大阪市福島区北区梅田教室マタニティヨガ無料体験レッスンお試しトライアル係までどうぞ。NY YogaFit Academyは,メディアでも多数取材された大阪の本格派ヨガスタジオ。はじめての初心者から上級者レベルにも対応したマタニティヨガ産後ヨガ講座。入会金無料半額など,月謝もリーズナブルに,大阪でマタニティヨガ教室産後ヨガ教室を低料金でご受講いただけます。当大阪スタジオでは,ヨガ教室の他, OL主婦や中高年の方にも人気の,ピラティス教室/ズンバ教室/ウォーキング教室/バレエ教室/ヨガ講師養成講座インストラクター資格認定など,多彩な講座をご用意。フリーパス,クーポン,キャッシュバックなど,お得なキャンペーンも実施中です。DVDにはない本格派ヨガレッスンを,ぜひ当大阪教室で！皆様のお越しをお待ちしています。

マタニティヨガ　for Prenatal　　　　　　　　　時間割マーク　　　level 1～2
母体に優しいヨガで妊娠中の肥満,健康管理＋胎教　快適マタニティライフと安産を

　もうすぐママ。健康な母体と、元気なお子様の誕生に向けて、ナチュラルでロハスな『マタニティヨガ』。マタニティライフを快適にお過ごしいただくためのヨガです。ゆったりとした呼吸、体に負担の少ないポーズで、必要な筋肉を鍛えながら、身体を暖め、妊娠時に起こりがちな不快症状（腰痛・肩こり・むくみ・便秘）の緩和、骨盤の歪み、肥満予防、マタニティブルー解消などをめざしましょう。心の安定や強い精神力を培うヨガのリラクゼーションや呼吸法は、分娩時の緊張や不安を軽くしたり、胎教にも良いといわれています。お腹が大きくなるにつれて、足腰に負担がかかってくる姿勢を支えるための腸腰筋・背筋・腹筋・大殿筋・大腿筋や、産後に緩みがちな骨盤底筋強化のヨガも、お教えしていきます。赤ちゃんと一緒に産後にベビー親子ヨガに復帰される方も！「逆子が治った」「初産も安産でした」など、これまで嬉しいお声もいただいています。
　安定期(妊娠15週以上)に入り経過が順調であれば、運動不足でいるよりは、むしろ、『マタニティヨガ』など、適度な運動が勧められます。なかでも、身体・呼吸・心をコントロールしていくヨガ、は、適しています。妊娠中のヨガは、子宮が心臓より高くなる逆転、強い前屈･後屈・ねじり、跳躍などの禁忌ポーズを避け、合間の休息時間をやや多めに取るようにしながら、行っていきます。
　個々の体質・体型・性質に合わせて心身のバランスを整えていく『イシュタヨガ』も取り入れた『マタニティヨガ』で、身体・呼吸・心をコントロールしていきます。Integrated Sciences of Hatha, Tantra Ayurvedatの頭文字ISHTAからなるイシュタヨガは、『ハタ（身体生理学ヨガの基盤）、タントラ（哲学）、アーユルヴェーダ（インド医学）の生命科学集大成』】を表し、NYなど、海外でも人気の高いヨガです。

ベビーヨガ　産後ママヨガ　for Babies & Mom 　　　　　　　　　　時間割マーク
子育てママも赤ちゃんと一緒にできる楽しいヨガ　産後のダイエットやリラックスにも

　赤ちゃんや小さなお子様といっしょに行う『ベビーとママの親子ヨガ』です。子育てにヨガを取り入れてみたい、また、お母様ご自身も、“シェイプアップ”、“リラックス”、“リフレッシュ”できる時間をもちたいと願う、『ママとベビーの親子ヨガ』。産後の身体のタルミを引き締めるシェイプアップに、肥満予防やダイエットにも、素敵なママの美容と健康のためにも、気軽に始めてみませんか。育児や家事のストレス解消もかねて、ご自宅でもできるヨガなども交えて、じっくりとお教えしていきますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。通常の成人のヨガでは、レッスンが中断されないよう、お子様連れはお断りですが、親子の触れ合いと親子でできるプログラムを軸に、ヨガに親しんでいただくのがこのレッスンの特徴です。簡単なベビーマッサージや、抱っこしたり見つめ合ったりしながら行い、立って歩けるお子様はママをまねるなど、ヨガの穏やかさや真新しい動きにも触れて、お子様にとっても楽しい場であるよう、温かい雰囲気づくりを目指しています。

英会話講師19年のキャリアを併せ持つ講師が、クラスルームイングリッシュを使って、ヨガと英語も同時に学べます。英語を交えたバイリンガルなど、臨機応変に対応します。(追加料金不要)

ベビーヨガは、次のようなお子様への効果もあるといわれています。
①子供特有の症状(アトピー/アレルギー/ぜんそく/夜泣き/寝ぐずり)などの改善。
②脳の活性、潜在能力や可能性の開発。
③情緒を安定させ、穏やかで豊かな心を生む。

保育士と幼稚園教諭の資格とキャリアを併せ持つヨガ講師が、担当します。

キッズヨガ　親子ヨガ　for Kids & Mom 　　　　　　　　　　　　　　　時間割マーク
英語も同時に学べる楽しい親子ヨガ　お子様の健全な発育とママのシェイプアップに

　子供のためのヨガ『キッズヨガ』は、お子様の健やかな発育と、親子の触れ合いやコミュニケーションのために、アメリカで考案されました。体と心と頭に良い刺激を生むヨガは、豊かな感受性や能力をも引き出していくといわれています。親子で行うパートナーヨガ(２人１組で行うヨガ)も取り混ぜて、お母様やお父様の愛情いっぱいのスキンシップで、親子の絆が、なお一層、深まっていきます。いつも素敵なママやパパであるために…シェイプアップやダイエット、育児・家事・仕事などのストレス解消もかねて、ママの美容と健康に、パパのメタボリック対策に。Let's begin 楽しい親子ヨガ！

キッズヨガは、お子様にとって、次のような効果があるといわれています。
①全身の骨格や筋肉にはたらきかけ、均整のとれた姿勢や体格に。
②免疫力や自然治癒力の向上で、強い体質、元気な子に。
③子供特有の症状(アトピー/アレルギー/小児肥満/ぜんそく)の改善。
④脳を活性して、直観力・創造力を豊かにし、記憶力・集中力・知能を伸ばす。
⑤潜在能力を引き出し、内なる可能性を開発。
⑥情緒を安定させ、豊かな心を育てる情操教育。
⑦パートナーヨガでは、協調性と思いやりを育む。

クラスルームイングリッシュで、ヨガと英語を同時に学べます。(追加料金不要/英会話講師19年のキャリアも併せ持つ日本人講師が担当)

特に親御様のお世話も必要なく、集団生活にも慣れた園児以上のお子様でしたら、お一人でもご参加いただけます。

小学生高学年以上でしたら、キッズウォーキング、キッズバレエ、キッズダンスにも、ご参加いただけます。

アンチエイジングヨガ(ハタヨガ＋顔ヨガ) Hatha & Face Yoga level 1～2
中高年シニア初心者にも無理なく　ソフトハタヨガ＋フェイス顔ヨガで若く美しく健康に

　『美しく健康であること』、『アンチエイジング(若返り老化予防)』、『リラックス』がテーマの、ソフトでベーシックなハタヨガです。ヨガが初めての中高年シニアの方、体が硬く体力に余り自信のない方、運動不足の方にも、ご参加いただけます。
　若さや健康を保つには、老化因子でもある活性酸素に対する抵抗力をつけること、加齢にともなう筋力や代謝の低下を抑えることが、有効とされています。これには、適度な運動・正しい食習慣・心の安定を図ることが大切です。たとえば、新陳代謝の活性化運動、脂肪燃焼を促す有酸素運動、骨格を支えて基礎代謝を上げるインナーマッスル強化運動、ポジティブシンキングなどに有効なヨガなどが、適しています。のどの奥の甲状腺ホルモンを刺激する活性化るポーズ、ボディのタルミの気になる部分をダイレクトに引き締めるポーズ、そして、フェイスヨガ(顔の表情筋エクササイズ、リラックス瞑想法、リフレッシュ呼吸法など、美容と健康のために、若さを保つために、欠かせないヨガを取り入れたレッスンを行っていきます。ベースとなるハタヨガは、『左半分haハ月：マイナスエネルギー』、『右半分thaタ太陽：プラスエネルギー』の心身バランスを整え、リラックスや活力を与えながら、本来の正しいリズムへと導くヨガ。
　ヨガなどの無理のない運動習慣は、体形の崩れを予防だけではなく、体調や精神面にも良い影響をもたらします。たとえば、神経・内分泌・循環・代謝などのさまざまな体の機能を整えたり、肥満・更年期障害・骨粗鬆症・成人病などの予防にも有効といわれています。また、腰痛・肩こり・関節痛のケア、疲労やストレスの軽減、筋力体力の向上、気力の充実、脳の活性化なども、効能として挙げられています。
　ヨガをはじめて、「キレイになったね。」とか、「５歳は若い。」など言われたとのお声も。何もしないで老化や不調に悩む日々を迎えてしまう前に、ヨガを始めてみませんか。続けていくうちに、「なるほど！ヨガって本当にイイ！」と、きっと実感される日が、やってくることでしょう。

メンズ(ヨガ,ピラティス,ウォーキング,ズンバ) Fitness for Men　時間割マーク
姿勢を正してメタボリックなお腹をシェイプ　肩こり腰痛ケア,ストレス解消,疲労回復も

　「ヨガ・ピラティス・フィットネスをやってみたいけれど、スポーツクラブは女性がイッパイで気恥ずかしい。」「体も硬いし運動不足が心配。」と思われている男性に、気兼ねなく参加いただける少人数制のヨガ・ピラティス・ウォーキング・ズンバ教室で、健康と体形管理をはじめてみませんか。ご夫婦やお友達など、パートナーとご一緒でもOKです。メタボリックなお腹、猫背などの姿勢、仕事でかかえるストレス。飲み会、栄養バランスの悪い食事、不規則な生活で、悲鳴を上げている体内環境。慢性の腰痛・肩こり・眼精疲労など、特に多い男性の悩みも解消して、爽快な心身を取り戻しましょう！
　内臓脂肪のついたメタボリックなポッコリお腹のダイエットには、強度なジムトレーニングを行うのではなく、脂肪を燃焼させるヨガやピラティス、フィットネスなどの有酸素運動が最適。もちろん、スタイルを良くするだけでなく、精神面や健康面にも良い影響をもたらしてくれます。『自然治癒力・免疫力・体力・生命力・気力・集中力』が高められ、『代謝促進』『脂肪燃焼』『姿勢矯正』『肩こり腰痛の緩和』『脳の活性』『内臓強化』『滋養強壮』『リラックス』『リフレッシュ』『ストレス解消』など、心身のバランスが回復していきます。「体も引き締まってカッコ良くなった」「疲れやストレスが溜まらない」「姿勢が良くなり腰痛や肩コリが楽に」「体調や顔色が良い」「ゴルフのスコアや仕事の効率が上がった」など、さまざまな効果をご実感できるようです。
　競争社会の中で、交感神経が優位になり、ストレスから自律神経を病むことも。メンタル強化、そして、ときにはリフレッシュが必要です。神経や精神の安定には、ヨガの呼吸法や瞑想法など、気のコントロールが役立ちます。力を抜いて集中するというのは難しいようにも思えますが、『無』になり、いかに心身をリラックスして冷静になるかで、実力以上のものが発揮できるようになるといわれています。海外では、一つのことに集中して結果を出すべく活躍しているプロスポーツ選手・トップアスリート・映画スターに、ヨガやピラティスの愛好家も多く、スティング・チャーリーシーン・イチロー選手・ベッカム選手などが、知られています。

レッスンフィー (料金表)

レッスンスケジュール (時間割)

NYヨガフィットアカデミー

大阪市福島区福島5-1-1若杉西梅田ビル2F　国道2号線「出入橋」交差点北西角

◆ 大阪教室アクセス ◆ ＪＲ環状線/東西線/阪神線「福島」より１～２分　地下鉄「西梅田」/京阪線「渡辺橋」より５分　「大阪梅田」より８分