アシュタンガヨガ教室[大阪スタジオ]無料体験レッスン初心者講座もNY YogaFit Academy

大阪でアシュタンガヨガ教室スタジオ講座レッスンお稽古習い事スクールをお探しでしたら,大阪市福島区北区梅田教室アシュタンガヨガ無料体験レッスンお試しトライアル係までどうぞ。NY YogaFit Academyは,メディアでも多数取材された大阪の本格派ヨガスタジオ。はじめての初心者から上級者レベルにも対応したアシュタンガヨガ講座。入会金無料半額など,月謝もリーズナブルに,大阪でアシュタンガヨガ教室を低料金でご受講いただけます。当大阪スタジオでは,ヨガ教室の他, OL主婦や中高年の方にも人気の,ピラティス教室/ズンバ教室/ウォーキング教室/バレエ教室/ヨガ講師養成講座インストラクター資格認定など,多彩な講座をご用意。フリーパス,クーポン,キャッシュバックなど,お得なキャンペーンも実施中です。DVDにはない本格派ヨガレッスンを,ぜひ当大阪教室で！皆様のお越しをお待ちしています。

アシュタンガヨガ　Ashtanga Yoga(Advanced/Basic)　　　　　level 4～5
マドンナもお気に入り　エネルギッシュヨガの醍醐味　脂肪燃焼やデトックス効果も

　当大阪スタジオのアシュタンガヨガ教室は、バンダ(コアな筋肉引き締めや引き上げ/チャクラのエネルギーロック)・ドリスティ(視点)・ウッジャイー(胸式呼吸法)などのアシュタンガヨガの基礎の説明、そして、サポート(アライメントのアジャストメント)を行っていきますので、ヨガ初心者の方にもご参加いただけます。『アシュタンガヨガ』は、インナーマッスルの筋肉トレーニング要素やカロリー消費も高く、脂肪燃焼効果も期待できます。また、体内の老廃物や毒素を排泄して、身体の中からキレイにするデトックス効果もあるといわれています。流れるような動きと、体内から熱を生むバンダが体を温めて代謝をアップ。太りにくい体質へと導きます。運動不足の方や、シェイプアップされたい方にもおススメのヨガです。深い集中とリラックスが、自律神経を調整、オンとオフの切替えをスムーズにして、メンタル面の充実も図れます。
　アサナやビンヤサを順番通りに行っていくアシュタンガヨガは、くり返すほどに、上達していく実感や心身のコンディションがよく分かります。そして、ヨガの極意ともいわれる集中から瞑想へとつなげる『ヨガの８支』をめざします。瞑想時には、体内には良いホルモン、脳内にはα波が出て、身体機能にも良い影響を及ぼすといわれています。プラナーヤーマ・バンダ・ドリスティの三位一体を駆使して行う、プライマリーシリーズ（70種類ほどのアサナ）は、ヨガ経験者の方にも飽きさせることのないプログラム。ハーフプライマリーを行い、レッスン時間に余裕のあるときは、フルプライマリーの一部のアサナもいれていきます。
　マドンナも実践する『アシュタンガ（８支）ヨガ』は、『1.ヤマ（禁戒）・2.ニヤマ（勧戒）・3.アサナ（体位法）・4.プラーナヤーマ（呼吸法）・5.プラティヤハーラ（制感）・6.ダーラナ・（集中）・7.ディヤーナ（瞑想）・8.サマディ（三昧）』と、高次元をめざしていくヨガ。深い自己認識を経て、大いなる可能性の扉が開かれ、ステップアップしていくような、心地良いスピリチュアルな時間が絶え間なく流れていきます。

パワーヨガ　Power Yoga (Advanced/Basic)　　　　　　　　　　level 3～4
パワーヨガ先駆教室としてTVにも多数出演　ボディメイク＋体質改善＋リフレッシュ　　　　　　　　　　　　　　　　　　当大阪スタジオのパワーヨガ教室メディア紹介記事へ

　海外セレブの美の秘策として人気の、NY生まれの『パワーヨガ』。初心者から上級者の方までレベルに応じてサポート、ヨガが初めての方にも、無理なくご参加いただけます。流れるような連続ポーズのアシュタンガヨガ、骨格や筋肉を意識してポーズの完成度を高めていくアイアンガーヨガ、そして、スタンディングシークエンスを組み合わしたヨガ。インナーマッスルを強化して、肉体改造、代謝の良い体づくり、心・体・呼吸の調和を図っていきます。
　『パワーヨガ』の筋トレとは、骨格や内臓に近い身体の奥深くにある、コアな筋肉(インナーマッスル)のトレーニング。その結果、ムキムキとした筋肉質の体型ではなく、しなやかで引き締まったボディづくりが期待できます。即効性もあり、レッスン後には服のサイズがゆるくなったり、わずか数ヶ月で５kg痩せという喜びの声も！
　筋肉は、脂肪を燃焼させ、姿勢を維持し、内臓の下垂を防ぎ、血行を良くして、体の機能を正常にする働きがあります。パワーヨガを続けていくと、ボディの引き締め・太りにくい体質・美しい姿勢だけではなく、肩こり・腰痛・便秘・冷え性・肌荒れなど、さまざまな健康・美容面のトラブルも改善され、ゲンキにキレイになっていく実感が得られるといわれています。高い集中力と深いリラクゼーションが、緊張と弛緩の自律神経を上手く機能させて、『多汗症・のぼせ・めまい・イライラ』など、自律神経失調症の不快な症状も改善され、体調の好転が望めます。もちろん、美しい容姿、健康体だけではなく、内面磨きも。ストレス解消、ポジティブ思考や冷静な判断など、心の余裕もでてくるでしょう。

ハリウッドヨガ　Hollywood Yoga　　　　　　　　　　　　　　　　　　　level 3
ハリウッド女優にも人気のシェイプアップ系ヨガ　美しく均整のとれた身体づくりに

　『ハリウッドヨガ』は、身体のタルミ取りながら、骨格バランスを整えて、しなやかでメリハリのあるボディラインを生む、シェイプアップ効果の高いヨガ。均整のとれた美しいプロポーションをめざす方にオススメです。ハリウッド女優が役づくり前のダイエットでハリウッドヨガを実践するというほど、即効性があるといわれています。ほどよい運動量で無理なく心地よく、ヨガ初心者から経験者の方まで、ご参加いただけます。
　筋肉や骨格の偏りも調整しながら、左右均等にポーズを行っていくのも、ハリウッドヨガの特徴です。骨格のバランスを良くして、血液やリンパ液の流れを促して、脂肪を溜めにくくしていきます。二の腕、ウェストやお腹、ヒップや脚など、気になるボディラインを美しくするのに最適でしょう。
　1.ウォームアップ 2.プラーナヤーマ（呼吸法） 3.ベーシック・アサナ（基本ポーズ）4.歪み修正ポーズや筋トレ 5.ビンヤサフロー6.シャバアサナ（リラクゼーション）と、レッスンの流れは、ほぼパワーヨガと同じように進んでいきます。太陽礼拝に代表される呼吸とポーズを連動させて流れるように行うビンヤサフローは、アシュタンガヨガのプチバージョン。脂肪燃焼を促し、しっかりと骨格を支えてくれるインナーマッスルの強化が図れます。全身のバランスを整えながら、心地良いリラクゼーションとともに、身も心もスッキリ…。

アロマヨガ(リラックスヨガ)　Aromatherapy Yoga　　　　　　　level 1～2
健康に美しくヨガとアロマで身体の中からキレイ磨き　ヨガ＋アロマ＋個別マッサージ

　『リストラティブヨガ』＋『アロマテラピー』＋『アーユルヴェーダ』を組み合わせた、トリプル効果のソフト系リラックスヨガ。初めての方にも、無理なくご参加いただけます。お仕事や家事や子育ての緊張や疲れを癒しながら、身体の中からキレイ磨き、引き締まったボディラインもめざしましょう。
　ただ、スタジオ内にアロマを香らせてヨガを行うのではなく、好みの香りやその日の体調に合わせて、アロマは、個別に調香します。レツスン最後のリラックスタイムでは、シャバアサナのアライメント調整をかねて、アロマ芳香とともに、お一人おひとりの疲労や緊張をほぐしていきます。あまりの心地よさに眠ってしまう方もいらっしゃるほど…芯からのリラックス、そして、リフレッシュがもたらされます。
　『リストラティブヨガ』は、全米でも人気の『元気になるヨガ』。ブロック・ベルト・ラグ・ボルスター（クッション）など、様々なプロップ(補助具)で身体に負担をかけずに行っていきます。慢性的な腰痛や肩こり、ストレスや神経の高ぶり、身体のダルさや緊張をほぐして、リフレッシュさせてくれます。
　ヨガ特有の鼻からの呼吸により、アロマの香りがダイレクトに脳に伝達。体内環境を整え(浄化)、代謝を助け(活性)、心身を癒す(沈静)など、ヨガとアロマの相乗効果が期待できます。例えば、ラベンダーの香りは、セロトニンという沈静ホルモンを分泌させるなど、心身に良い影響をもたらすといわれています。アーユルヴェーダは、『ヴァータ(風)運動』、『ピッタ(火)代謝』、『カパ(地)結合』という体質(ドーシャ)のバランスを調えるインドの医学。ときには、この体質チェックによるアロマ調香も行っていきます。
　ヨガ経験者の方も、心身への効能など、ヨガの理解が深まるクラスです。もう、インストラクターのポーズを真似ているだけのヨガから卒業しませんか。リーズナブルなのに自分だけにカスタマイズして、ヨガの効果や良さをさらに高めませんか。ヨガとアロマテラピーの資格を併せもつ講師が担当します。

ペルヴィス(骨盤調整)ビンヤサヨガ　Pelvis Vinyasa Yoga 　Level 2～3
よみうりTV出演　骨盤矯正ダイエットヨガ　下半身太り＋O脚＋猫背＋肩こり腰痛にも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当大阪スタジオのペルヴィス骨盤矯正ヨガ教室メディア紹介記事へ

『ベルヴィス(骨盤調整)ビンヤサヨガ』で、心身のコンディショニングと無理のないダイエット。骨盤の歪みを取りながら、痩せにくい部分の血液やリンパ液の流れを良くして、余分な脂肪や水分などの老廃物をためにくい身体をめざしましょう。下半身太り、肩こりや腰痛、姿勢が気になる方、マタニティや産後の方など、ヨガ初心者の方から無理なくご参加いただけます。　健康と美しさへの近道は、自分を良く知ること。修正ポーズで身体の歪みを取りながら、骨盤を支える腸腰筋や骨盤底筋、背骨を支える腹筋や背筋など、インナーマッスル強化ヨガで、骨格を安定させていきます。そして、流れるようなビンヤサヨガ（呼吸に合わせて行う連続ポーズ）で、スムーズな体の動きを確認しながら、代謝アップと脂肪燃焼を促していきます。　当大阪教室のベルヴィス(骨盤調整)ヨガは、『よみうりTVズームイン』でも紹介されました。猫背やO脚)を調整するヨガのポーズを街頭の人に行っていただくと、体形のビフォーアフターの変化を実録、放映されました。数多くの骨格矯正を手がけてきたカイロプラクティック院長でもある当スタジオ主宰講師が、経験豊富に指導していきます。　　　　　　たとえば、骨盤につながる股関節も歪むと、足の外側に重心がかかり、外側の筋肉が発達して関節が引っ張られ、姿勢も悪くなり、て、O脚や猫背に。また、血行やリンパの流れが悪くなり、冷えやムクミで脂肪をつきやすくして、下半身デブになることも。腰痛・肩こり・股関節痛などで、疲れやすくなっていきます。骨盤内の臓器(腸・膀胱・子宮・卵巣)の下垂や働きが悪くなると、便秘や肌荒れの原因に。ホルモンバランスが崩れると、生理痛や不順、若年性更年期障害、不妊など、婦人科系疾患につながることも。　また、骨盤は、緊張しているときに閉じ、リラックスしているときには開きます。ストレスなどで緊張や不安が続き、骨盤が閉じた状態でいると、怒りっぽい、イライラする、不眠症など、気持ちも不安定になりがち、メンタル面にも、影響を及ぼすといわれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アナタの骨盤の歪みをチェックしてみましょう　いくつ当てはまりましたか
１. 下半身に脂肪がつきやすい　　　　(お腹が出ているヒップが大きい脚が太い）　　２. 猫背やO脚だ　　３. 肩こり,腰痛,冷え,ムクミが気になる　　４. 生理痛や便秘が気になる　　５. 脚をよく組む　　６. 横座りやベタ座りをする	７. 手足の長さが違う８. ウエストのくびれ方や高さが違う９. 片足に重心をかけて立つ	10. ハイヒールをよく履く 1１. 靴底の同じ部分がすり減る 1２. スカートが同方向に回転する

レッスンフィー (料金表)

レッスンスケジュール (時間割)

NYヨガフィットアカデミー

大阪市福島区福島5-1-1若杉西梅田ビル2F　国道2号線「出入橋」交差点北西角

◆ 大阪教室アクセス ◆ ＪＲ環状線/東西線/阪神線「福島」より１～２分　地下鉄「西梅田」/京阪線「渡辺橋」より５分　「大阪梅田」より８分